日本ロジテック協同組合そして肩こり解消

いつの頃からかスポーツ系の言葉として、体幹を鍛える「体幹トレーニング」と良く聞くようになりました。今では、「体幹トレーニングにより太りにくいダイエットができる」とこんな感じに普通に使われる言葉になりました。
体幹とは体のセンターという意味で使われますが、詳しくは腹筋であり腰回りであり背筋であったり、胴体の中心部を構成する全体を指しています。
上体をねじった折に伸びたり縮んだりのどちらかの状態が変化する筋肉のことと思って間違いないです。
それらの体幹を形作る筋肉を鍛え上げるトレーニングのことを縮めて「体幹トレーニング」と呼ぶのです。

体幹を鍛えることの大切さ

体幹にある筋肉は比較的赤い色をした筋肉、赤筋(セッキン)と言うのが定説です。この筋肉はごくごく重要で、私たちの血液循環、骨格、呼吸や姿勢の維持といった人が生きるために肝心な役割を担っています。言い換えれば基礎代謝に必須の筋肉たちなのです。
だから体幹トレーニングは、体幹を刺激してこれが基礎代謝が良くなり、痩せやすくて太りずらい体に変化するのです。
まして、頑固な便秘を改善にも効果があります。
また、体幹が鍛えぬかれたら、体の中心部分に芯が一本通ったように軸がぶれにくくなります。軸がぶれにくいとバランス感覚もより磨かれますので、常に背筋が伸びたきれいで正しい姿勢でいられることができるようになります。
尚且つ、しっかり鍛えられた体幹があれば、激しいスポーツでも対応が容易になりますし、何より怪我をするのが少なくなります。
じゃあ体幹トレーニングってどんな事をすればよいのでしょうか?
実のところ体幹トレーニングはヨガの派生であり、体幹が鍛えられるポーズに絞って実践するものなのです。
あの悩ましい肩こりの解消健康サロンアンジュール

その事からこれから痩せる体づくりをしよう、運動効果で肌がきれいをしよう、体幹を鍛えよう、という人にはヨガのエクササイズをオススメします。もっと言えば、発汗しやすい室内環境のもとでヨガをする「ホットヨガ」がとてもお薦めです。

ホットヨガがお薦めな理由

みなさんは「ヨガ」に興味がありますか?それとも、すでにあの悩ましい肩こりの解消の目的で「ヨガ」を実践している人もいるかもしれません。女性の方であれば、トレーニングジムよりも「ヨガ」スタジオに行く方が数多いのではと想像します。
その中でも今回紹介するのは「ホットヨガ」になります。
ホットヨガとは、室温を40℃、湿度59%程度に保った環境の中で行うヨガとなります。気づくと思いますが、ちょうど汗の出やすい状況で発汗作用を促進し、ちょっと体を動かしただけであの悩ましい肩こりの解消にイイ効果をもたらすのです。
ホットヨガスタジオのおすすめはずばり【LAVA】です。テレビでも耳にする機会があったのではないでしょうか?ユーザーの意識では「ホットヨガ=LAVA」という式が成り立つほど認知度は高いのです。
そのうえ、LAVAユーザーのホット「ヨガ」の感想は、LAVAユーザーのホット「ヨガ」の感想は、冷え性が改善できた、むくみが改善できた、ゆがみが解消された、便秘が改善できた、ストレス解消やリラックスできた、運動不足解消になった、シェイプアップできた、体質改善できた、肌がキレイになった、肩こりが解消できた、と多少なりとも効果があった声が多いです。
一方クレームの声はと言いますと、利用者が多くて隣とぶつからないように気を使う
とこのような感じでした。確かに利用者がどんどん増加していますからそんな感じなのかもしれません。スタジオはさらに全国展開のさなかですので、人の分散を期待します。
もっとも、ホットヨガLAVAの別の特徴はご利用価格がお得な上に、同じ料金で2店舗まで利用できるという嬉しいシステムを取っていることです。利用状況は、平日は勤務先から近いLAVAスタジオで、休日は自宅近くのLAVAといった風に、通う手間を排除できる環境をユーザーに提供されています。